【子豚朗報!】マジで痩せる方法がこちら!!!!ww

no title

1: にゅっぱー 19/09/20(金)19:24:23 ID:D50
16歳
170cm
75kg
体脂肪率25%
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){var adstir_vars = { ver : “4.0”, app_id : “MEDIA-83e639a2”, ad_spot: 3, center : true}; } else {var adstir_vars = { ver : “4.0”, app_id : “MEDIA-83e639a2”, ad_spot: 4, center : true}; } https://js.ad-stir.com/js/adstir.js
2: にゅっぱー 19/09/20(金)19:24:59
太ったことないから知らんは
3: にゅっぱー 19/09/20(金)19:25:20
食べない
4: にゅっぱー 19/09/20(金)19:25:36
走れ
もう諦めて走れ
毎日ちょっとづつ距離伸ばして
都合のいいダイエットアイテムなんか存在せんのや
遠回りに見えるのが一番の近道やと知るんやで
8: にゅっぱー 19/09/20(金)19:26:22 ID:D50
>>4
毎日30分走ってる
12: にゅっぱー 19/09/20(金)19:27:32
>>8
続けろ
距離も伸ばしていけ
出来れば少し強度の高いダッシュも入れろ
5: にゅっぱー 19/09/20(金)19:25:39
朝2km走れ ゆっくりでもいい
6: にゅっぱー 19/09/20(金)19:25:52
よく食べる
7: にゅっぱー 19/09/20(金)19:26:13
朝抜いたらええで
9: にゅっぱー 19/09/20(金)19:26:30
よく食べよく動きよく寝る
若いならそれだけで痩せる
10: にゅっぱー 19/09/20(金)19:26:30
水中歩行
11: にゅっぱー 19/09/20(金)19:26:51
その歳で鍛えとくと一生モンやで すぐ筋肉つくし疲れない
13: にゅっぱー 19/09/20(金)19:27:32
食べなかったら痩せたで
14: にゅっぱー 19/09/20(金)19:27:49
泳ごう
15: にゅっぱー 19/09/20(金)19:28:05
生活習慣を整える
栄養バランスを考えて食べる
間食してたら減らすか辞める
運動する(30分程度のランニング)
ちゃんと寝る
16: にゅっぱー 19/09/20(金)19:28:16
ワイがイッチぐらいのスペックで自衛隊に居たときは朝無理しない程度2km走って夕方に水泳で1kmか走りで5kmやってたら(週3日)1ヶ月で10kg落ちたゾ
17: にゅっぱー 19/09/20(金)19:28:56
これ噂なんやけど、摂取カロリー<消買カロリーにすると痩せるらしいで
18: にゅっぱー 19/09/20(金)19:29:38
>>17
買い物?!
21: にゅっぱー 19/09/20(金)19:32:48
>>18
>>20
さんがつこれほんまに有効なんやなって
20: にゅっぱー 19/09/20(金)19:30:51
>>17
買い食いの事か?
19: にゅっぱー 19/09/20(金)19:29:57
好きなものを食え
間食と寝る前の二時間以内の食事はやめろ
ゆっくりでもいいから長時間動き続けろ
あと食事と食事の間の時間を伸ばせ
軽度の断食状態を作り出せ
22: にゅっぱー 19/09/20(金)19:33:40 ID:D50
摂取カロリーは最近記録し始めたわ
25: にゅっぱー 19/09/20(金)19:35:41
>>22
レコーディングダイエットしてる奴おったなぁ なお現在…

やっぱダイエットって環境適応ってはっきりわかんだね

23: にゅっぱー 19/09/20(金)19:35:10
筋トレして筋肉組織増やすと基礎代謝もアップして痩せやすくなるで
有酸素運動と平行してやるとええ
24: にゅっぱー 19/09/20(金)19:35:38
普通に生きてりゃ痩せるだろ
26: にゅっぱー 19/09/20(金)19:36:59
アンダーカロリーでも太るって話あるよなでも
糖質の関係か知らんがもうよくわからん

適度な運動と食事がさいつよってのだけわかればいいや

27: にゅっぱー 19/09/20(金)19:37:42
糞デブだったけど水泳を週2~3で続けてたら1か月で8㎏落ちたな
28: にゅっぱー 19/09/20(金)19:37:51 ID:D50
自重トレならしてるで~腕立て腹筋スクワットや
29: にゅっぱー 19/09/20(金)19:38:12
エアロバイクとか自転車もええぞ

引用元: ・http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1568975063/

new_31e7f175
ババア先輩(33)「じゃんけんで私が勝ったら付き合ってね」 ワイ「分かりました」

new_shutterstock_159483968-e1483597343321-thumbnail2
【悲報】ワイ嫁(39)、車椅子生活になる

maxresdefault
【悲報】「キリンレモン」飲みながら運転していた男性、警察に「飲酒運転」で捕まるwwwwwwwwwww

top_visual-287ab-thumbnail2
ポケモンGOの社員「えぇ!?私がこんな辺境の地にポケストップの設定を!!?」←絶望する県wwwwwww

5a8b18de-s
【画像あり】職人さん、28歳女現場監督様にたてついてしまう・・・

new_6c848659
【頭おかC】日本の企業さん、”厳重警戒”の台風が来るのに社員に『こんなメール』を送ってしまうwww(画像あり)

NHK「受信料払ってください^^」 俺「テレビないしカーナビもないしワンセグもない」 NHK「無いって証拠ないですよね^^」

ココまで進歩していた!中国産のラブドールがヤバすぎィwww

営業女子がゴリゴリのネイルしてる事を上司に怒られ→謎に説得力がある事を堂々と言っててワロタwwwww

【これは酷い…】社員とコンサルが会社に『同じ指摘』をした時の差がヤバい…(;゚Д゚)

【朗報】眞子さま「一億円はいらないから小室圭と結婚させて!」小室圭「ファッ!?」

料理youtuber「白米がいくらでも食べれる合法ハーブ!『大葉の浅漬け』作りました!」←薬剤師ぶちギレ

建設作業中に白骨化したタヒ体を発見し通報しようとしたら見なかった事にしろと指示されたんだが・・・・

【画像】彼女「男1女2で旅行行ってくるね。大丈夫、男くんはそういうやつじゃないし私もあいつはありえないからwww」俺「お、おう」

外国人「えっこれが京アニ社員の給料?」

寺「走行音が度を超えてるんだが?」サーキット場「嫌なら裁判しろ」→結果wwwww

【朗報】美味しんぼ山岡さん、ベジタリアンに対して正論を吐いてしまう。(画像あり)

ライオンの赤ちゃんの寝顔が天使過ぎる。癒されたい人必見!

【挿入確定!】コスプレイヤーとDMで仲良くなった結果wwww

メルカリババア「これ1599円になります?」俺「無理です」メルバ「Amazonだと1499円ですけど?」

【画像】女さん「胸見てくる男多すぎ」→下着に仕込んだカメラで撮影した結果が…

Source: V速ニュップ
【子豚朗報!】マジで痩せる方法がこちら!!!!ww